גם כשהמציאות אינה בשליטתנו
הדרך בה נבחר להגיב - נתונה לבחירתנו המלאה!


ערכת SOS- כלים להרגעה מיידית
ערכת כלים דיגיטלית לעזרה עצמית 
 בזמן אמת

קצת עלי...
מאז שאני זוכרת את עצמי, אני מחפשת כלים מעשיים.
אהבתי מאוד ללמוד באקדמיה, אבל בסוף כל תואר הרגשתי שאין לי באמת כלים להתמודד עם חלק גדול מהמצוקות שעולות בחדר הטיפולים. שאין לי באמת דרך לעזור למטופלים שלי להרגיע ולווסת את עצמם בזמן אמת, ואין לי איך לעזור למודרכים שלי (אנשי מקצוע בעצמם), להתמודד עם תשישות החמלה ועם הלחצים שהחיים מזמנים להם, וכשעוסקים בשכול אובדן וטראומה- זה קריטי!
זה תיסכל אותי מאוד כי זה הציף בי חוסר אונים, אבל אם להיות כנה, זה גם מה שדחף אותי לחפש תשובות (קודם כל לעצמי). 
התנאי היה שהכלים חייבים להיות מעשיים, פשוטים וקלים לביצוע. לא ציפיתי ל'הוקוס פוקוס' אבל כן חיפשתי פרקטיקות ברורות שיאפשרו למטופלים ולמודרכים שלי לעזור לעצמם גם כשאני לא איתם, ולחזק את חחושת השליטה.
אז למדתי וחקרתי ומצאתי ותירגלתי ואספתי עוד ועוד כלים. חלקם כלים של הגוף (שרושם בתוכו את כל החוויות הרגשיות), חלקם כלים מתחום האימון המנטלי, חלקם רגשיים וחלקם קוגנטיבים.
 ו... ווואוווו! מסתבר שיש המון כלים הם פשוט פחות ידועים ומוכרים.

אירועי 07/10 בתפקידי כעו"ס במרכז הרפואי סורוקה כמו גם 400 ימי המילואים כאשת חוסן במערך הנפגעים הפגישו אותי עם הצורך האדיר בכלים מעשיים לויסות והרגעה בקרב עובדים ומנהלים, בקרב מטפלים ומטופלים וכמובן בבתים הפרטיים שלנו
אז יצאתי לשליחות במטרה להנגיש את כל הידע החשוב הזה!

מי אני?
עובדת סוציאלית מומחית (MSW) עם 30 שנות ניסיון, מטפלת ומאמנת מנטלית מדריכה מרצה ומכשירה צוותים בתחומי החירום האובדן הטראומה והחוסן. 
 
מה תמצאו באתר?
מגוון סדנאות והרצאות מעשיות (פרקטיקה- כבר אמרנו?) בנושאי התמודדות עם מצבי חירום ואי ודאות מתמשכים, ועם מצבים של עומס לחץ ושחיקה בעבודה (לאנשים פרטיים, ארגונים וחברות). 
ההרצאות נבנות בהתאמה אישית לצרכי הארגון.

קישור לקבוצת הוואטצפ השקטה "חלון לנשימה-כלים מעשיים להתמודדות עם מצבי משבר ואי ודאות", בה ניתן לקבל תוכן חינמי נוסף

וכמובן...
"ערכת SOS- כלים להרגעה מיידית". ערכה דיגיטלית שפיתחתי לשימוש בקליניקה ובבית וכבר עזרה (בזמן אמת!) להרבה אנשי טיפול ואמהות לילדים.

אני מאמינה שהידע שצברתי ניתן לי במתנה, על מנת שאעביר אותו הלאה לכל מי שמבקש כלים וידע להתמודדות מיטיבה עם אתגרי החיים, ואשמח לעשות זאת גם אתכם.
דברו איתי
אביטל קאפח